Die besten Trailrunning-Schuhe des Jahres 2023

Jun 17, 2023

Ein Trailrunner läuft einen Weg in einem Park entlang. Im Hintergrund sind Anzeichen einer städtischen Stadt zu erkennen. Foto: Dylan Leeder/Stocksy

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Den besten Laufschuh für jeden gibt es nicht. Der Körper, der Gang, die Geschwindigkeit, die Erfahrung und die Fahrpräferenzen jedes Läufers sind unterschiedlich, sodass jeder Läufer anders mit jedem Laufschuh interagiert. Der Schuh, den Ihre beste Freundin oder Ihre Schwägerin liebt, kann für Sie unbequem sein und dazu führen, dass sich das Laufen langsam, träge oder sogar schmerzhaft anfühlt. Das perfekte Paar Laufschuhe zu finden, ist eine sehr persönliche Angelegenheit.

Wir können Ihnen zwar nicht sagen, welcher Schuh definitiv der beste ist, aber wir können Sie zu Modellen führen, die eine Vielzahl von Testern mit ihrem Komfort, Halt, Traktion, Schutz und Laufgefühl beeindruckt haben, und Ihnen sagen, wo sie sich auszeichnen. Aus dieser Liste müssen Sie auswählen, welche Schuhe Ihren Laufschritt und Ihr Lauferlebnis am besten ergänzen und verbessern.

Um Laufschuhe zu testen, recherchieren wir zunächst die Angebote jeder Marke für die kommende Saison. Am Ende haben wir Dutzende Muster der Modelle (85 in dieser Saison), die am vielversprechendsten sind – nicht nur für uns, sondern für 25 Tester, die sich in Alter, Können, Laufform, geografischer Lage, Gelände und bevorzugten Schuhtypen unterscheiden. Wir versuchen, jeden Tester in Modelle derselben Kategorie einzuteilen (alle robusten Backcountry-Trail-Schuhe oder alle Road-to-Trail-Crossovers), damit jeder Apfel-zu-Äpfel testen kann.

Nach drei bis sechs Monaten Laufen in jedem Modell auf abwechslungsreichem Gelände und unter allen Bedingungen berichten unsere Crewmitglieder mit ihren Einschätzungen zu Passform, Komfort, Traktion, Dämpfung, Flexibilität, Steifigkeit, Pop und der Art des Laufens, für die das Modell am besten geeignet ist zum Beispiel, wie der Schuh im Vergleich zu anderen Modellen abschneidet und mehr. Wir laufen jeden Schuh auch selbst und kombinieren das gesamte Tester-Feedback mit jahrelanger persönlicher Erfahrung, um den besten zu finden.

Die freiberufliche Journalistin, Redakteurin und Autorin Lisa Jhung hat in den letzten anderthalb Jahrzehnten über Laufschuhe recherchiert, getestet und darüber geschrieben, einen Großteil dieser Zeit für Outside und Outside Buyer's Guides. Sie koordiniert eine Flotte weiblicher Schuhtester in Boulder, Colorado, und sagt, ihr Heimbüro sei ein ständiger Hindernisparcours aus Pappkartons und Stapeln von Laufschuhen. Lisa hat sowohl als Redakteurin als auch als Freiberuflerin für zahlreiche nationale Magazine über Ausrüstung aller Art geschrieben, unter anderem als Bloggerin für Schuhe und Ausrüstung und Redakteurin für Trailrunning-Microsites für Runner's World. Als High-School-Springerin und gelegentliche Sprinterin/Hürdenläuferin begann sie zu laufen – richtig zu laufen –, nachdem sie das College-Volleyballteam verlassen hatte, und wechselte zu Straßen- und Trailrennen aller Distanzen, Triathlons, Abenteuerrennen und Bergläufen. Sie testet am liebsten robuste Trail-Schuhe auf unwegsamem Gelände und liebt auch einen netten Ausflug in die Nachbarschaft … ist aber fast immer auf der Suche nach Schmutzstreifen. Lisa ist die Autorin von „Running That Doesn't Suck: How to Love Running (Even If You Think You Hate It)“ (2019) und „Trailhead: The Dirt on All Things Trail Running“ (2015).

Corys Leidenschaft für das Laufen begann vor über 25 Jahren in der High School, als er in seinem Abschlussjahr der sechstplatzierte Läufer des Landes über 3000 Meter wurde. Nach der High School nahm er an Wettbewerben an der Villanova University teil und gewann zwei NCAA Division I-Meisterschaften. Heute ist er fest entschlossen, sich vom Alter nicht bremsen zu lassen und nimmt an der nationalen Meisterstrecke teil, wobei er im Jahr 2021 1500 Meter in 4:12 (4:30 Meilen Tempo) und 3000 Meter in 9:04 (4:52 Meilen Tempo) lief 43 Jahre alt. Er bevorzugt an jedem Tag ein hartes Training auf der Bahn oder einen Tempolauf gegenüber einem einfachen langen Lauf, schätzt aber auch einen anspruchsvollen Trail- oder Berglauf. Seine Leidenschaft für Laufschuhe begann im Jahr 2014, als er seine erste Schuhrezension für das Gear Institute schrieb. Seitdem hat er Hunderte von Laufschuhen, Bekleidung und Ausrüstung für Outside, Runner's World, Footwear News und andere Medien getestet und bewertet. Er hat ein Faible für schnelle Schuhe gegenüber schweren Turnschuhen, liebt es aber, alle Schuhe gleichermaßen zu analysieren und wie ein Produktingenieur zu denken, um das Warum hinter jedem Designdetail zu erklären. Cory ist der Gründer von Run Your Personal Best, einem Online-Laufcoaching-Unternehmen, und hat seit seiner Gründung im Jahr 2014 Läufer zu über 100 Boston-Marathon-Qualifikationszeiten gecoacht.

Jonathan verliebte sich in seinem ersten High-School-Jahr in das Laufen und war schnell fasziniert davon, das perfekte Paar Laufschuhe zu finden. Diese Suche erhielt Auftrieb, als er im Jahr 2000 Herausgeber der Running Times wurde und begann, jedes neue Modell zu erhalten, sobald es veröffentlicht wurde. Die Parade der Schuhe ging weiter, während er als Schuhredakteur für Runner's World, dann als Redakteur von PodiumRunner und derzeit als Laufbekleidungsredakteur bei Outside tätig war. Nachdem er inzwischen fast jeden Laufschuh dieses Jahrhunderts getragen hat – und eine ganze Reihe davon, die bis zu den frühen Laufmodellen der späten 70er-Jahre zurückreicht –, hat er es aufgegeben, den besten zu finden, und genießt nun die große Vielfalt an hervorragenden Optionen. Früher war er ein 2:46-Minuten-Marathonläufer, der wöchentlich mehr als 50 Meilen absolvierte. Aufgrund neuerer Verletzungen und seines Alters hat sich sein Volumen um etwa die Hälfte verringert und sein lockeres Trainingstempo auf etwa neun Minuten bei Meilen verlangsamt – aber er sagt, dass ihm immer noch ein oder zwei schnelle Trainingseinheiten Spaß machen Woche. Beverly ist die Autorin von Your Best Stride, in der untersucht wird, wie einzigartig der Gang jedes Einzelnen – und damit die Schuhpräferenz – ist. Es macht ihm Spaß, die Sichtweise biomechanischer Forscher auf neue Schuhtrends einzuholen und als Tester zu versuchen, die Nuancen des Fahrverhaltens jedes einzelnen Schuhs zu beschreiben.

Gewicht:7,0 Unzen (Herren), 6,3 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:25–19 mmFallen:6 mmGrößen:7–15 (Männer), 5–11 (Frauen)Stärken: Leicht; griffige, fühlbare BodenverbindungSchwächen:Minimale Dämpfung

Merrells reduzierter, einsatzbereiter Trail-Racer ist eines der besten technischen Hilfsmittel, die wir je für kurze, schnelle, steinige, steile Trail- und Bergläufe getestet haben. Die leicht gepolsterte Dual-Density-Zwischensohle ist nicht die federndste, aber gepaart mit einer federnden Felsplatte aus biobasiertem Nylon und griffigen 5-Millimeter-Stollen sorgt sie für die fühlbare Bodenverbindung, die Sie für schnelle Fahrten über unwegsames Gelände benötigen. „Das Skyfire 2 besticht durch seinen schlanken, minimalistischen Ansatz“, sagte ein hartnäckiger Tester. „Eine Himmelsmaschine, es fühlt sich an wie eine Rakete, die bergauf fährt“, sagte ein anderer. Das dünne, technische Mesh-Obermaterial ist phänomenal luftig, behält aber dank einer stabilen Fersenkappe und seitlichen Bandeinfassungen im Mittelfußbereich seine Form gut. Wenn Sie auf der Suche nach dem Äquivalent eines leistungsstarken Leichtathletik-Spikes für technische Trails sind, dann ist dies genau das Richtige.

Damen Herren

Gewicht:11 Unzen (Herren), 9,2 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:25 mmFallen:0 mmGrößen:7–16 (Männer), 5,5–12 (Frauen)Stärken: Bequemer, fußförmiger Vorfuß; niedrige, federnde FahrtSchwächen:Die Zero-Drop-Geometrie ist für einige Achillessehnen hart

Unser langjähriger Lone Peak-Tester lobte Altra dafür, dass er den charakteristischen fußförmigen Vorfuß und die großzügige Zehenbox, die er so liebgewonnen hat, nicht verändert hat. Auch die 25 Millimeter des zuverlässigen, reaktionsfreudigen AltraEGO-Zwischensohlenschaums von Altra unter den Füßen bleiben unverändert und sorgen für ein Laufgefühl, das sich „bei Meile 1, Meile 100 und Meile 500 gleich anfühlt“, sagte ein anderer Tester (ein verrückter Läufer mit hoher Laufleistung). Die Zwischensohle ist dünn genug, um eine starke, stabile und sensible Verbindung zum Boden zu ermöglichen, während sie dick genug ist, um Stöße abzufedern und den Druck von rauen Oberflächen unter den Füßen abzufedern.

Neu ist ein nahtfreier Zehenschutz, der nicht reibt, ein haltbareres und stützenderes Obermaterial und ein TPU-Clip um die Basis der Ferse, um die Stabilität zu verbessern. Die bedeutendste Aktualisierung betrifft die Außensohle, die über zusätzliche, dichter angeordnete Stollen verfügt, die laut Testern zu einer etwas besseren Traktion als bei früheren Versionen führten.

Damen Herren

Gewicht:9,8 UnzenHöhe des Stapels:33–25 mmFallen:8 mmGrößen:7–15 (Männer), 5,5–11 (Frauen)Stärken:Vielseitig, gedämpftes und agiles Fahrgefühl; langlebiges, griffiges ProfilSchwächen:Das Obermaterial nimmt bei Nässe an Gewicht zu

Inov-8 hat seine bekannte griffige Graphen-Außensohle um eine kräftige Schicht aus mit Stickstoff angereichertem Zwischensohlenschaum gewickelt, um das federndste Laufgefühl zu erzielen, das wir von der Marke getestet haben. Sogar betonharte Trails in Südkalifornien – die in der Vergangenheit zu fest für die traditionellen tiefstollenigen Trailgreifer von Inov-8 mit weicher Oberfläche waren – fühlten sich im UltraG 280 glatt und fließend an. Doch die Tester lobten auch, wie geschickt er sich auf Zehenspitzen durch technische Strecken bewegte Gelände dank der getrennten Außensohle mit tief eingeschnittenen Zwischensohlenrillen, die eine natürliche Fußbeugung und Anpassung an unebene Oberflächen ermöglichen. Ein leicht dehnbares, atmungsaktives Obermaterial aus technischem Mesh und eine anpassungsfähige Zehenbox sorgen für eine bequeme, unkontrollierbare, aber sichere Passform. Fazit: Der Trailfly Ultra G 280 ist ein bemerkenswert geländetauglicher und fußfreundlicher Schuh, zu dem Sie an den meisten Tagen greifen werden und der Sie bequem von der Haustür bis zum Berggipfel trägt.

Damen Herren

Gewicht:12,3 Unzen (Herren), 10,1 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:37–28 mmFallen:9 mmGrößen:6–15 (Männer), 5–12 (Frauen)Stärken:Äußerst bequem, mit Polsterung, Schutz und KontrolleSchwächen:Auf der schwereren Seite

Wir liebten es, im Wildhorse zu satteln und durch Strecken zu sausen, die von trockenen, felsigen Ausflügen ins Hinterland bis hin zu sumpfigen alpinen Abenteuern reichten. Diese achte Version des immer stützenden Trail-Schuhs federt und gibt mehr Energie als frühere Versionen, dank seiner durchgehenden Zwischensohle aus Nike React-Schaum (eine TPE-EVA-Mischung). Das aktualisierte, weiche, leicht dehnbare Mesh-Obermaterial sorgt in Kombination mit der von Testern als „perfekt“ bezeichneten Polsterung um den Fersenkragen und die Zunge für ganztägigen Komfort. Die Tester schätzten den zusätzlichen Halt durch ein dehnbares Band, das das Fußgewölbe umgibt und das interne Verrutschen auf unebenem und felsigem Gelände minimiert.

Der Look dieses Schuhs ist von verrückt-wild zu elegant und modern geworden – und wir lieben ihn. Das gut aussehende Obermaterial ist auch für sommerliche Kilometer atmungsaktiv und die TPU-Folie an der Zehenkappe ist gerade robust genug, um die Haltbarkeit und den Schutz zu erhöhen, ohne dass sie aufzutragen oder zu beschweren sind.

Damen Herren

Gewicht:9,7 Unzen (Herren), 8,6 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:31–25 mmFallen:6 mmGrößen:7–15 (Männer), 5–12 (Frauen)Stärken: Flinkes, stabiles und flinkes Fahrgefühl; robustes ObermaterialSchwächen:Kann sich bei langsameren Geschwindigkeiten fester unter den Füßen anfühlen

Dieser Schuh gab den Testern die Sicherheit, schnell bergauf und bergab zu laufen. Eine neue, leichte Platte aus biobasiertem Polymer, geformt wie Fußsehnen und eingebettet in die stickstoffhaltige Zwischensohlendämpfung, verleiht dem Schuh einen lebendigen Schwung, der bei schnellen Aufstiegen zu helfen scheint und gleichzeitig für einen Hauch von Stabilität bei Abfahrten sorgt. Die Zwischensohle ist weicher und flexibler als der Schaumstoff des ursprünglichen Catamount, was laut Testern den Schuh komfortabler macht, das flinke, schnelle Laufgefühl jedoch nicht beeinträchtigt. Oben umgibt eine äußerst haltbare, hydrophobe TPEE-Mesh-Außenschicht eine weiche, dehnbare Innenseite aus 100 % recyceltem Polyester, wobei dünne, flexible Mittelfußriemen die Trittsicherheit erhöhen.

Hervorragende Traktion auf jedem Untergrund trägt auch zum flinken, unterhaltsamen Gefühl dieses Schuhs bei, den ein Tester als „sehr geschwindigkeitsinspirierend aufgrund der Leichtigkeit des Schlagens und der Gesamtleichtigkeit“ bezeichnete. Obwohl er ursprünglich für Elite-Läufer konzipiert war, die 100 Meilen laufen, schnappten wir uns diesen Schuh für Mittagsläufe auf dem örtlichen Hügel, schnelle Läufe bei Sonnenuntergang nach der Arbeit oder immer dann, wenn wir uns leicht, schnell und federnd fühlen wollten (aber trotzdem etwas Polsterung wollten). .

Damen Herren

Gewicht:9,7 Unzen (Herren), 8,5 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:30–26 mmFallen:4 mmGrößen:7–12 (Männer), 5–12 (Frauen)Stärken: Sicherer Halt auf weichen Wegen; einfaches, schützendes ObermaterialSchwächen:Die Passform ist für schmalfüßige Läufer etwas schlampig

Dieses neue Modell basiert auf dem stets leistungsstarken Peregrine von Saucony und wurde für hervorragende Leistungen in weichem Gelände (auch bekannt als: „ST“) entwickelt. Weit auseinander liegende, gezahnte Stollen aus 6,5 Millimeter dickem, klebrigem Gummi (im Vergleich zu den dichter angeordneten 5 Millimeter tiefen Stollen des Peregrine) leisteten beim Graben im Schlamm von Nebraska und im Matsch der Colorado-Berge bewundernswerte Arbeit. Schnell zu ziehende Schnürsenkel sichern die Mittelfußumhüllung, um die Füße auf unebenem Untergrund an Ort und Stelle zu halten, und eine Knöchelgamasche schützt vor Schmutz und schützt den dehnbaren Innenschuh (obwohl die Gamasche nicht vollständig um kleine Knöchel herum sichert). Während die Dämpfung mit 30 Millimetern unter der Ferse und 26 Millimetern unter dem Vorfuß hoch ist, stellten die Tester ein gutes Bodengefühl fest, was die Wendigkeit des Schuhs auf glatten, weichen Oberflächen verbesserte. Hinweis: Hinweis: Einige unserer getesteten schmalfüßigen Modelle hatten das Gefühl, dass die Passform des ST weiter ausfiel als die des regulären Peregrine.

Damen Herren

Gewicht:10 Unzen (Herren), 8,7 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:30–22 mmFallen:8 mmGrößen:7–14 (Männer), 5–11 (Frauen)Stärken:Komfortabel und vertrauenerweckend von der Straße bis zum SingletrailSchwächen:Das Quicklace-System kann im Zehenbereich zu eng werden

Von staubigen Singletrails in der Wüste von Arizona über steile Bergauffahrten in den Colorado Rockies bis hin zu wurzeligen Pfaden in Nordkalifornien – mit diesem Sense Ride 5 fühlten wir uns bereit und fähig für alles, was vor uns lag. Eine Außensohle mit 3,5 mm dicken, weit auseinander liegenden Stollen hielt sich an glatten Felsplatten fest und ermöglichte es uns, uns durch grobe Spurrillen zu kämpfen. Alle Tester schwärmten von der Vielseitigkeit dieser Schuhe und stellten fest, dass die flexible Außensohle auch wie ein Straßenschuh läuft (allerdings mit beträchtlicher Traktion und Unterfußschutz). Die Tester waren sich einig, dass die EVA-/Olefin-basierte Zwischensohle auf jedem Untergrund genau das richtige Maß an Dämpfung bot und sich das Laufgefühl für einen Alltagstrainer leicht und schnell anfühlte. Ein Tester schwärmte davon, dass sich der Schuh „robust genug für Höhenwege mit gemischtem Gelände und leicht genug für alltägliche Trailläufe vor Ort anfühlte“. Wir lieben auch das äußerst atmungsaktive und dennoch schützende Mesh-Obermaterial, und das Kevlar-Quik-Lace-System von Salomon verhindert, dass unsere Füße verrutschen, selbst auf den schiefsten Trails. Der Sense Ride 5 verspricht, unser Sommerschuh für Trails aller Art zu werden.

Damen Herren

Gewicht:10,1 Unzen (Herren), 8,5 Unzen (Damen);Höhe des Stapels:32–26 mmFallen:6 mmGrößen:7–14 (Männer), 5–11 (Frauen)Stärken: Federndes, reaktionsfreudiges Fahrgefühl; stabiler StandSchwächen:Äußere Vorfußpfosten reiben einigen Testern die Zehen wund

An den Füßen der Gewinnerin des Ultra-Trail du Mont-Blanc 2022, Katie Schide, getragen, legt dieser High-Stack-Schuh aus Karbonfaser mit hoher Oktanzahl die Messlatte für alle anderen leistungsorientierten Trail-Schuhe höher. Die Tester waren mit einer brandneuen proprietären Zwischensohle ausgestattet, die PEBAX mit einem stark rückfedernden EVA für Strapazierfähigkeit kombiniert. Sie waren beeindruckt davon, wie gepolstert und dennoch federnd sich der Schaumstoff anfühlte – ein starker Kontrast zur festen Zwischensohle des ersten karbonbeschichteten Schuhs der Marke. das Flight Vectiv. „Er läuft mit einer Reaktionsfähigkeit, Trittfrequenz und Schwung, die ich bei vielen Trail-Schuhen nicht gesehen habe“, sagte ein Tester. Sogar langsamere Schritte fühlten sich irgendwie einfacher an. In die Zwischensohle ist eine durchgehende Carbonfaserplatte mit einem aggressiven Rocker eingelegt, der in zwei Gabeln geformt ist, von denen eine bis zum Vorderfuß und die andere bis zur Ferse reicht. „Wellige Singletrails, kiesige Ebenen und gelegentliche steile Kicker werden merklich zugänglicher“, sagte ein Tester und lobte das treibende Gefühl des gerockten Profils.

Freiliegende „Flügel“ aus Carbon, die sich von der Carbonfaserplatte erstrecken, wickeln sich an den Seiten der Vorfußzwischensohle ab, um das seitliche Abrollen zu reduzieren. Die meisten Tester waren sich einig, dass sie die Stand- und Abstoßstabilität verbesserten; Einer stellte jedoch fest, dass die Oberkante schmerzhaft in seine Zehen schnitt. Das Obermaterial besteht aus einem zweilagigen TPU-Netz, das atmungsaktiv, hydroponisch und extrem langlebig ist. Wir fanden, dass die Zehenbox am breiteren Ende des Spektrums passt, fanden aber den zusätzlichen Platz ansprechend, der den Komfort erhöht, ohne schlampig zu wirken. Moderate 3,5-Millimeter-Stollen boten ausreichend Grip für unbefestigte Straßen, gut präparierte Singletrails und sogar für Kilometer auf der Straße, ohne dabei störend zu wirken.

Damen Herren

Gewicht:10,5 Unzen (Herren), 9,5 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:29–22 mmFallen:7 mmGrößen:6–14,5 (Männer), 5,5–11 (Frauen)Stärken: Anpassbare Passform mit zwei BOA-Zifferblättern; integrierte Gamasche; reaktionsschnelle FahrtSchwächen:Für manche zu nah am Boden

Bei rauen Berglaufabenteuern aller Distanzen gab uns dieser Schuh das Gefühl, fest, beladen, geschützt und leistungsfähig zu sein. Die Tester lobten das BOA-Passformsystem mit zwei Einstellrädern, das es ihnen ermöglichte, die Enge der Ferse und des Vorfußes separat fein einzustellen und so die individuellste Passform aller Schuhe in dieser Zusammenfassung zu erzielen. Sie liebten auch das einzigartige, asymmetrische Design des gamaschenartigen Knöchelkragens. Es ist weich, atmungsaktiv, reibt nicht und behindert die Bewegung nicht, während es verhindert, dass Schmutzpartikel – kleine Steine, Stöcke oder übermäßiger Schmutz – ins Innere gelangen und Reizungen verursachen. Die Passform ist etwas weiter als die traditionelle schmale Form von La Sportiva, bietet jedoch ein sichereres, leistungsorientierteres Tragegefühl als der ursprüngliche Jackal.

Ein trittsicheres Fahrgefühl auf Berggelände wird durch superklebriges Gummi erreicht, das zu aggressiv scharfen Stollen geformt ist und für hervorragende Traktion bergauf und bergab in abwechslungsreichem Gelände sorgt, während ein verstärkter TPU-Zehenstoßfänger vor unerwarteten Kollisionen schützt (Zehen gegen Stein). Eine Kombination aus Dämpfung und Halt ist das Produkt aus formgepresstem EVA mit reaktionsfreudigen PU-Einsätzen (10 Millimeter dick in der Ferse und fünf Millimeter im Vorfuß). Den Testern fiel vor allem die federnde Polsterung unter der Ferse auf und sie schätzten den Schwung in ihrem Schritt. „Jedes Mal, wenn ich diese herausnahm, hatte ich das Gefühl, als würde ich leichtfüßig über das Gelände tanzen, und unweigerlich merkte ich, dass ich schneller lief“, schwärmte einer.

Damen Herren

Gewicht:11,3 Unzen (Herren), 9,2 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:30,5–25,9 mmFallen:4 mmGrößen:4–16 (Männer), 5–13 (Frauen)Stärken: Übergedämpftes, relativ stabiles Fahrverhalten; Obermaterial aus PlüschSchwächen:Für manche zu matschig und träge

Alles an diesem Schuh schreit nach Komfort: Der weiche und federnde Fresh Foam Melierte Schnürsenkel und Innensohle sehen aus und fühlen sich an wie Ihr Lieblings-Baumwoll-T-Shirt. Trotz des Anscheins berichteten Tester, dass sich der More Trail v3 überhaupt nicht „schwer oder sperrig“ anfühlte. Einer sagte sogar, diese fühlten sich an wie „ein leichter Rennschuh“. Viele schwärmten davon, dass die Dämpfung „reaktionsfreudig“ und „lebendig“ sei. Aber nicht jeder war davon begeistert: Ein Tester sagte, das Laufen in dem Schuh „fühle sich an, als würde man durch ein Moor stapfen“ – vor allem, wenn der Untergrund überhaupt weich unter den Füßen sei.

Während die meisten von uns mit diesem Schuh glücklich über glatte Feld- und Schotterstraßen sprangen, überraschte er uns dadurch, dass er auch auf steinigen, technischen Wegen eine gute Leistung erbrachte. Dual-Density-Schaum (weicher auf der Oberseite fester), gepolstert wie ein Mountainbike- oder Pkw-/Lkw-Reifen mit zu geringem Luftdruck: Die Schuhe absorbierten Hindernisse und ermöglichten es uns, einfach über alles zu rollen, was uns in den Weg kam. Der More Trail v3 versucht nicht, schnell oder wendig zu sein, aber wenn Sie auf der Suche nach Komfort sind, bietet er eines der bequemsten Fahrgefühle, die Sie jemals finden werden.

Damen Herren

Gewicht:8,7 Unzen (Herren), 7,5 Unzen (Damen)Höhe des Stapels:23–18 mm (Herren), 21–16 mm (Damen) – ohne EinlegesohleFallen:5 mmGrößen:7–15 (Männer), 5–11 (Frauen)Stärken: Wendiges, unauffälliges Fahrgefühl; anpassungsfähige PassformSchwächen:Es fehlt die von Hoka erwartete Dämpfung

Der Hoka Torrent 3 bricht mit der traditionellen maximal gepolsterten Hoka-Form zugunsten eines festeren, flacheren und agileren Rahmens. Die Tester lobten die Leistung des Torrent 3 in hügeligem, technischem Gelände, das sie in keinem anderen Hoka-Schuh mit seinem typischen dicken, instabilen Stapel ausprobieren würden. Die Tester schätzten auch das festere Unterfußgefühl des Torrent auf Wegen mit weichem Untergrund, wo sie kein zusätzliches Quietschen wollten. Sie warnten jedoch davor, dass sich das Laufgefühl des Torrent deutlich von dem bequemen Laufgefühl unterscheidet, das sich viele von einem Hoka-Schuh wünschen. Fans des Modells werden sich jedoch freuen, wenn sie erfahren, dass ein Tester berichtet: „Sie sehen genauso aus, passen und fühlen sich genauso an wie die Vorgängerversion.“ Unter den Füßen finden Sie die gleiche Dual-Density-Profly-Zwischensohle – eine EVA-Mischung, die oben weicher und näher am Boden fester abgestimmt ist – und eine moderate Stapelhöhe, die ein stabiles, reaktionsfreudiges und verbundenes Laufgefühl bietet. Was ist neu: Das Obermaterial besteht aus einem stromlinienförmigeren, einlagigen technischen Netz mit einem Hochleistungsgarn und einem TPU-Overlay, das dem Torrent 3 eine bequemere Passform, insbesondere im Vorfußbereich, verleiht und sich dennoch eng und fest anfühlt. Hoka Außerdem wurde die Gummimischung der Außensohle neu abgestimmt, um besseren Halt und Haltbarkeit zu bieten, insbesondere auf nassen Oberflächen. Unterm Strich glänzt der Hoka Torrent 3 für kürzere Trailläufe durch technisches Gelände – und das zu einem fantastischen Preis.

Damen Herren

Wenn Sie auf der Suche nach einem Trail-Schuh sind, überlegen Sie zunächst, auf welchen Wegen Sie regelmäßig laufen: Bewältigen Sie raues, bergiges Gelände oder bleiben Sie auf sanften Feldwegen? Einige Trail-Schuhe beherrschen beides ausreichend, während andere darauf spezialisiert sind und sich in dem einen oder anderen auszeichnen. Schuhe mit kleineren Stollen eignen sich im Allgemeinen besser für weniger technisches Gelände, während Schuhe mit tieferen, aggressiveren Außensohlen für steile, steinige oder schlammige Wege optimiert sind. Wenn Sie gerne den Trail spüren und um Felsen und Wurzeln herumtanzen, bevorzugen Sie wahrscheinlich einen leichten, minimalistischen Schuh. Wenn Sie sich jedoch lieber vom Schuh abfedern lassen und sich beim Ausruhen vor Trail-Schwankungen schützen möchten, suchen Sie nach einem Schuh mit maximaler Zwischensohle.

Bei der Auswahl der besten Laufschuhe für Sie geht es darum, die Modelle zu finden, die am besten zu Ihrem Fuß passen und das beste Laufgefühl vermitteln. Um Passform und Tragegefühl zu bestimmen, gibt es keinen Ersatz dafür, die Schuhe anzuprobieren und darin zu laufen.

Achten Sie bei der Beurteilung der Passform zunächst auf die Länge. Sie benötigen Platz an den Zehenspitzen, da sich Ihre Füße bei dynamischen Bewegungen beim Laufen verlängern und anschwellen, wenn Sie lange Strecken zurücklegen. Als Faustregel gilt, dass zwischen Ihrem längsten Zeh und dem Ende des Schuhs eine Daumenbreite Platz bleibt. Läufer tragen oft einen Laufschuh, der eine halbe oder ganze Nummer größer ist als ihre Straßenschuhe.

Achten Sie darauf, dass die Form der Sohle und des Obermaterials zu Ihrer Fußform passt. Die Sohle sollte über die gesamte Länge so breit oder breiter als Ihr Fuß sein und sich bequem der Rundung Ihres Fußgewölbes anpassen. Der Schuh sollte Ihren Fuß sicher über dem Spann halten und gleichzeitig die Spreizung und Beugung des Fußballens und der Zehen ermöglichen, wenn Sie darauf abrollen. Ihre Ferse sollte beim Anheben nicht verrutschen und das Fußgewölbe sollte sich auf natürliche Weise wölben und verlängern können. Beim Abrollen darf nichts klemmen oder reiben.

Wenn der Schuh passt, ist es an der Zeit, eine kurze Runde auf dem Laufband, durch den Laden oder im Idealfall den Block hinunter und zurück zu laufen. Jeder Laufschuh hat ein einzigartiges Laufgefühl, das hauptsächlich durch die Art und Dichte des Schaumstoffs in der Zwischensohle und die Geometrie dieses Schaumstoffs – seine Dicke, Breite, Fersen-zu-Zehen-Absenkung und Vorfußflexibilität oder Rockerform – entsteht. Diese Elemente interagieren miteinander und mit Ihrem Schritt, um zu bestimmen, wie der Schuh bei der Landung reagiert, wie stark er dämpft, wie stabil er stützt, wie sanft er von der Landung zum Abheben der Zehen übergeht und wie schnell und kraftvoll er abprallt.

Der beste Weg, die Schuhe auszuwählen, die zu Ihrem Körper und Schritt passen, besteht darin, diejenigen zu finden, die sich beim Laufen richtig anfühlen. Benno Nigg, der weltweit führende Professor für Biomechanik, der diese Methode der Schuhauswahl vorgeschlagen hat, nennt sie den „Komfortfilter“. Komfort ist jedoch weit mehr als nur das weiche Gefühl, das sich der Schuh beim Einsteigen anfühlt. Was Sie beurteilen möchten, ist, ob der Schuh es Ihren Füßen ermöglicht, sich so zu bewegen, wie sie sich bewegen möchten, was Nigg Ihren „bevorzugten Bewegungspfad“ nennt. Im richtigen Schuh setzen Sie beim Laufen in Ihrem normalen Tempo sanft dort auf, wo Sie landen möchten, rollen sanft und stabil durch den Schritt, fühlen sich vom Boden abgestützt und mit ihm verbunden und stoßen natürlich, schnell und kraftvoll ab . Der Schuh sollte nicht das Gefühl haben, dass er Ihren Fuß kontrolliert oder Ihren Schritt verändert – er wird sich so richtig anfühlen, dass er verschwindet. Wenn das zusammenkommt, wissen Sie, dass Sie Ihr Paar gefunden haben.

Es ist wahrscheinlich, dass sich mehrere Schuhe an Ihren Füßen gut anfühlen. Um herauszufinden, welche am bequemsten sind, ist es hilfreich, sie hintereinander zu vergleichen, wie es ein Augenarzt bei Korrekturlinsen tun würde, indem er zwischen „A“ oder „B“, „1“ oder „2“ wechselt. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sich unterschiedliche Schuhe bei unterschiedlichem Tempo oder Ermüdungsgrad besser anfühlen, und Sie möchten möglicherweise mehr als ein Paar. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass das Tragen verschiedener Schuhe eine der wenigen bewährten Möglichkeiten ist, das Verletzungsrisiko zu verringern, da es die Belastungen Ihrer Füße und Gelenke scheinbar verändert.

Laufschuhe werden seit langem als verschreibungspflichtige Hilfsmittel vermarktet und verkauft, um Läufern dabei zu helfen, gesund zu bleiben. Es gibt jedoch kaum wissenschaftliche Belege dafür, dass Schuhe oder bestimmte Schuheigenschaften – wie Dämpfung oder Pronationskontrolle – mit Laufverletzungen in Zusammenhang stehen. Mediziner sagen, dass es sehr schwierig ist, festzustellen, ob ein Läufer einen bestimmten Schuhtyp benötigt, und Studien haben gezeigt, dass die Verschreibung von Schuhen mit herkömmlichen Methoden wie Ganganalysen auf dem Laufband oder Tests der Höhe des nassen Fußgewölbes Verletzungen nicht konsequent reduziert.

Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie mehr Dämpfung oder mehr Stabilität benötigen, wenn Sie schmerzende Gelenke haben, ein schwerer Läufer sind oder ein Anfänger sind – die Beweise stützen viele gängige Überzeugungen nicht. Der beste Weg, Verletzungen vorzubeugen, besteht darin, zwei oder drei verschiedene Paare zu finden, die sich beim Laufen gut anfühlen, sie leicht zu verwenden und Ihre Schuhe, Ihre Lauffläche und Ihr Tempo regelmäßig zu variieren, während Sie gleichzeitig eine schnelle Steigerung Ihrer Trainingsbelastung vermeiden.

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